教你按摩美容-首脑学校2011最新美容按摩方法

    按摩不但能令你身心得到放松，有效的按摩好能增进各种护肤品的吸收，还你光滑美艳的容颜。坚持每天正确的按摩让你肌肤年轻每一天，错误的按摩手法却会加重肌肤的受损。正确的按摩，首脑学校美容部王琦老师为您推荐。
 

1、 面部按摩美容的主要穴位
　　中医认为"头为诸阳之会，面为五脏之华"，按摩美容即运用一定手法，作用于面部的穴位，使面部气血流畅，达到美化容颜的目的。现将常用穴位介绍于下：
（1） 印堂穴：两眉毛内侧端之中点。
（2） 百会穴：在两侧耳尖联线点的头中央。
（3） 阳 白穴：眉毛正中上1寸处。
（4） 攒 竹穴： 睚眉内侧的凹陷中。
（5） 鱼腰穴：眼平视，在瞳孔直上眉毛中点处。
（6） 睛明穴：在目内眦上方凹陷中。
（7） 瞳子穴：在目外眦外上方，眶骨外侧。
（8） 承泣穴：眼下眶与眼球之间，正视直对瞳孔。
（9） 迎香穴：在鼻翼沟止方凹陷中。
（10） 太阳穴：在眉尖和目外眦之间，向外移1横指左右凹陷中。
（11） 地仓穴：在口角旁四分。

2、 中国式按摩美容
　　按摩可以中进局部和周身血液循环，供给皮脸养料和氧气，使细胞再生能力增强，平衡体内水分，排除废物和二氧化碳。同时，使皮下组织得到充分运动以清除表皮上的死细胞，促进皮肤新陈代谢。按摩能使面部皮肤红润而有光泽，并且可以预防和消除面部皱纹。按摩的方法和部位如下：
（1） 先从颈部开始，然后从颔至两颊，均宜向上向外。
（2） 围绕嘴部的周围向上而扫，轻而徐缓，可使嘴角不易不垂。
（3） 轻轻按拍两颊的肌肉，每日数次，使其结实，不易松弛。
（4） 从鼻翼两侧外展按摩几十次，可使面部光滑红润。
（5）按摩眼部，力度要轻，在眼部周围打圈，眼部的皮肤特别细嫩，宜用眼霜来按摩。
（6）额部容易出皱纹，宜用手轻轻地向上推动，然后从额部中央向两旁成圈状按摩。

3、 欧美式按摩美容
（1）用中指及无名指在额部中央向上抹至发脚，双手交替进行至右边太阳穴、然后重复动作由右至左边太阳穴做3－5次。
（2）用双手中指由额部须眉部打圈至两边眉尾，再由额中部眉之打上打圈至两边太阳穴，再由额中近发脚部向左右打圈至太阳穴，每次手指至达太阳穴部位，可以稍停及加力，重复3－5次。
（3）双手中指及无名指在额中近眉部起向上作交叉动作，由中至右边太阳穴，再由右于左边太阳穴，重复3－5次。
（4）将无名指放在眉头，然后分向左右抹至眼角，做的时候轻轻拉起眉毛。然后改用中指由眼角起沿面颊骨打圈到内眼角，再轻轻带回眉头，重复5－8次。
（5）由太阳穴起，用手指作弹琴状沿眼袋轻轻点拍皮肤至鼻部，再向上经过眉回到太阳穴，切勿在眼盖上点拍眼球，重复6次。
（6）双手中指由鼻梁旁向下沿面颊骨打圈至太阳穴，然后轻轻将手指沿眼袋回来轻揉至鼻梁，重复6次。
（7）双手中指及无名指由鼻旁边向上抹去，经过眉部，轻轻拉起眉毛，然后向下沿面旁抹到下巴部位。以食指及中指顶着下巴底部，用拇指在下巴着实地打圈5次，再改用中指在口角打圈5次，然后将手指抹上经过鼻梁及眉毛，停止在两边太阳穴，稍为加力，再沿面旁抹下，重复以上动作6次（做向下动作时，手势要轻，不要拉动肌肉）。
（8） 利来手指肚在面颊上以弹琴点打圈，重复6－8次。
（9）双手中指由下巴中间开始打圈到耳珠下，再由口角打圈至两耳中间，最后由鼻头起打圈到两耳之上，重复3－7次。
（10）一手之食指及中指按在唇之一边。另一手之食指及中指开叉地由唇之另一边向上经过面颊，然后停止颧骨上。两手交替作同样动作，重复8－12次。
（11）用双手之中指由上唇中部沿着口部抹向下唇中间再到下巴，重复6－8次。
（12）食指平放在下巴入腭骨上，中指、无名指及尾指则平放在下巴下及腭骨，然后开始铰剪式动作，由下巴中间向上抹至耳珠，换手做同样动作，交替双手重复动作，每边8－10次。
（13）联合食、中及无名指在颈部打圈，向上时用轻力，转向下时可以稍微加力，这样可以将头、面及颈部的血液经过颈旁之血管送回心脏（要注意所有在颈两旁的按主摩动作都要向下，永不向上），重复动作10次。
（14）用右手之中指及无名指快速地在下巴底点拍2次，跟着用左手之中指及无名指同样地点拍1次。两手交替点拍动作，应该紧密连接，并且要有节奏。点拍时要轻，要稳重。由下巴底中部先向右边点拍，再转向左边，包括整个下巴底部，然后不停止地将动作移到右边面颊进行。
（15）照以上的点拍动作在面颊进行，但左手在点拍时要轻轻挑上，这样形成拍、拍、挑、拍、拍、挑的节拍，连续做2 5次，将动作沿下巴底移到左面颊进行，同样做25次。
（16）继续以上之拍挑动作，将手带回面的右边，在口角部位改用双手的食、中及无名指作滚动的动作。先是食指轻轻挑起口角肌肉，接着中指有无名指也同样地动作，一指跟一指紧接地挑动肌肉，产生滚动的感觉，做22次之后，迅速地将动作沿下巴底移到左边口角进行，同样22次。
（17）继续以上之滚动动作由口角部位移上左眼角进行，共做22次，然后不停地经额部转到右眼角做22次。
（18）继续以上滚动动作，在额头左右进行，然后慢慢地缓和动作之速度，以及每一点拍之力度，直至到轻如羽毛般地完成整个欧美式按摩全过程。

4、 额部皮肤防皱法
（1） 额部皮肤防皱法
①双手食、中两指并拢，按于两眉之间，（手指向上），向上推摩额部20次左右。
②双手食、中两指按于额部中央，向两侧作小圆形的按揉，至太阳穴时轻轻按压一下，再还原至额部中央，如此来回为一次，共做20次左右。
（2） 额部皱纹消除法
①做额部皮肤防皱按摩法，具体操作同上。
②双手食、中两指并拢，按于前额中央，一手一在上，一手在下，同时两手向上、向下作对抗按压额部皮肤，直至整个额部按压遍。
③一手的食指和中指将前额皮肤撑开；一手的食、中两指并拢，在皱纹上轻轻地按压直至整个额部。
④一手四指弯曲，用指端扣打额部皮肤60－100次。

5、 眼围皮肤防皱消皱按摩法
　　眼的功能同五脏有关，按摩眼睛周围能促进眼部气血畅通，保持丰满，使眼睛周围皱纹不生或少生，到年老眼睑不垂；对已产生皱纹者，也可使其减少或消除。此外，对预防近视和其他眼疾也有一定的作用。
眼围皮肤防皱法
①双手食指分别按揉攒竹穴20次，然后食指仍按住攒竹穴，向上下各按压20次。
②双手食指分别按在丝竹空穴，中指按在瞳子穴，闭上眼睛，同时按揉两穴20次。然后仍按此两穴，向外上方按压，直至眼睛倾斜，随后放松，共做20次。
③双手食指按揉太阳穴20次，在揉到外上方时，向外上方轻轻地按压。
④双手食指按揉四白穴20次。
⑤双手握拳，用食指侧面沿上、下眼眶由内向外各分刮20次。
眼围皱纹消除法
①做眼围皮肤防皱法，具体操作如上。
②双手食、中两指并拢，置于目内眦，沿眼眶周围向外做小圆形按揉，经目外眦回到目内眦，共做10次。
③一手食、中两指将眼周皮肤撑开，另一手食、中两指并拢，在皱纹上轻轻按压20次。
④用指端轻轻拍打眼围皮肤60－100次。

6、 面颊减肥按摩法
　　面颊肥胖，会给人一种臃肿的感觉，按摩面颊可以增强皮肤的血液循环，使皮指腺和汗腺的分泌活动加强，从而提高面部皮肤的紧张度，可使面颊肥胖逐渐消除。
①吸腮、鼓腮各做20次。
②双手五指呈梅花状，用指端在两腮部作点状按压60－100次。
③双手五指呈梅茶花状，将两腮稍用力向外拉，然后迅速放松。如此交替进行，各做20次。
④两手掌相对擦发热后，置于面部，如洗脸状推摩面部20次。

7、 面部按摩美容的技巧
　　面部按摩要求手法要稳定，部位要准确，有节奏感，动作灵活、轻盈、刚劲、柔和，力度要适中，快而有序。
①指腹和手掌长形按摩。本法适用于颈部、面部、额部等。
②用拇指及食指捏起面部皮肤，一捏一松之间产生节奏，力度要轻而均匀。
③指腹由内向外，由下向上的螺旋式或圆形按摩。此活适用于面部或额部。
④指腹式手指的点、拍、琢、弹、拨。此法用于额部、面部、下颌部位。
⑤由术者手臂肌肉收缩形成振颤，经指间传送到被按摩的部位。
⑥指腹按、压、点、揉面部穴位。